El cardo marino es una planta espinosa caracterizada por sus venas blancas en las hojas. Puede ayudarle a desintoxicar el hígado tras una larga noche de alcohol. Está ampliamente disponible como suplemento dietético, puedes conseguirlo en polvo, en cápsulas o como extracto. De hecho, el cardo mariano se utiliza desde hace mucho tiempo como remedio natural para mejorar la salud del hígado. ¿Por qué? El cardo mariano contiene el compuesto silimarina, un flavonoide al que se atribuyen propiedades antioxidantes.
Aunque muchas personas utilizan la planta por sus beneficios para la salud, existen pocas pruebas que respalden los posibles beneficios del cardo mariano para la salud. Te presentamos todos los posibles beneficios que esta planta puede tener para tu salud.
Favorece la salud del hígado
La sustancia más importante de esta planta es la silimarina. Existen pruebas que sugieren que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la silimarina pueden ayudar a reducir el daño hepático y la inflamación en personas con ciertas enfermedades hepáticas, como la enfermedad hepática alcohólica. Pero si usted está sano, ninguna prueba científica demuestra que tomar cardo mariano le ayude a desintoxicar más rápidamente el hígado del alcohol o a protegerlo de los efectos del alcohol.
Equilibra los niveles de azúcar en sangre
¿Tiene diabetes de tipo 2? La silimarina del cardo mariano puede reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas y mejorar la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, el cardo mariano no es un sustituto de la medicación para la diabetes y podría causar complicaciones en personas diabéticas. Por eso, si está pensando en tomarlo, hable antes con su médico.
Calma el malestar estomacal
Uno de los usos tradicionales del cardo mariano es aliviar la indigestión. No hay muchas pruebas de que funcione realmente, pero los reguladores de la fitoterapia en Alemania incluyen el cardo mariano como posible tratamiento de la acidez estomacal.
Favorece la salud cerebral
No estamos diciendo que deba confiar en el cardo mariano para protegerse del Alzheimer ni de ninguna otra cosa. Pero las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la silimarina pueden protegerle contra los efectos nocivos de los radicales libres, lo que puede favorecer una función cerebral más saludable a medida que envejece.
Ayuda a combatir el acné
¿Le molestan los granos? Las propiedades antioxidantes de la silimarina pueden ayudar a potenciar la eficacia de otros tratamientos de eficacia probada. Las personas que tomaron 140 miligramos de silimarina y 100 miligramos de cápsulas de doxiciclina al día durante 8 semanas mostraron una reducción de las lesiones de acné. Pero tomar doxiciclina sola también ayudó a reducir el acné, por lo que los beneficios de añadir silimarina no están del todo claros.
Mantiene el colesterol bajo control.
Incorporar el cardo mariano a su régimen de colesterol saludable (comer bien y hacer ejercicio, naturalmente) puede ser beneficioso. Un estudio descubrió que las personas que tomaban la hierba para tratar la diabetes tenían niveles de colesterol más bajos en comparación con los que tomaban un placebo.
Aliviar los síntomas del asma
Para su información, los expertos no han estudiado los efectos del cardo mariano sobre el asma en humanos. Sin embargo, un estudio descubrió que los ratones asmáticos a los que se administró silimarina experimentaron menos inflamación de las vías respiratorias que los que no recibieron la sustancia.
Favorece la salud inmunitaria
Tanto las investigaciones en animales como en humanos han demostrado que el extracto de cardo mariano puede reforzar el sistema inmunitario del organismo. Aun así, si buscas un suplemento que te ayude a combatir las bacterias, tienes otras opciones que están respaldadas por un poco más de evidencia.
Previene la pérdida ósea
Las propiedades antioxidantes de la silimarina pueden tener un efecto genético que ayude a prevenir la pérdida ósea y promueva el crecimiento de nuevos huesos sanos, lo que hace que el cardo mariano sea prometedor como tratamiento de la osteoporosis, según muestran algunas investigaciones en roedores.
Aumenta la producción de leche materna
Pruebas limitadas sugieren que la silimarina podría estimular al organismo a producir más prolactina, una hormona implicada en la producción de leche materna. ¿El inconveniente? No está totalmente demostrado que sea seguro tomar cardo mariano durante la lactancia. Así que deberías consultarlo con tu médico antes de probarlo.
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Aumentará la eficacia del tratamiento contra el cáncer
Un número limitado de estudios de laboratorio sugiere que la silimarina podría aumentar la eficacia de tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia. El Instituto Nacional del Cáncer advierte de que se necesita mucha más investigación para saberlo con seguridad.
Efectos secundarios y riesgos de tomar cardo mariano
En general, el cardo mariano se considera inocuo para la mayoría de las personas, aunque puede causar problemas gastrointestinales, dolores de cabeza y picores. También podría desencadenar una reacción alérgica, sobre todo si se es alérgico a plantas afines como la caléndula, la ambrosía, las margaritas o los crisantemos. Esto significa que varios grupos específicos deben tener especial cuidado con este remedio herbal. Consulte a su médico antes de utilizar el cardo mariano si:
- Padece diabetes. Dado que el cardo mariano puede reducir el nivel de azúcar en sangre, debe proceder con precaución.
- Padece cáncer de mama, útero u ovarios, endometriosis o fibromas uterinos. Se cree que el cardo mariano tiene propiedades estrogénicas que podrían afectar a estas enfermedades.
- Está embarazada o en período de lactancia. Los expertos no pueden asegurar si el cardo mariano es seguro para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
- Toma medicamentos con receta. El cardo mariano puede interactuar con varios fármacos, como medicamentos para la diabetes, algunos antibióticos, inmunosupresores y medicamentos para la hepatitis C.
